Anwesenheitsliste Fitgym
Fitness und Gesundheitssport
(Gütesiegel: Pluspunkt Gesundheit + Sport Pro Gesundheit)




Leitung seit 1993 : Andrea Koch (geb. 1960)
Fachübungsleiter Fitness und Gesundheit + Präventionssport 2.Lizenzstufe


Übungsstunden: Montag: 19.00-20.00 Uhr * Freitag: 19.00-20.30 Uhr


Gruppenzusammensetzung: Gemischte Gruppe von 20 – 75 Jahre.

Wechselnde Sportkonzepte:
Funktionsgymnastik, Elemente aus Pilates und Power-Yoga,
Krafttraining mit Gewichten und Therabändern,
Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik nach neusten med. Erkenntnissen,
Aerobic-Freestyle / Step-Aerobic => Low-Impact, Power Qi Dance

Entspannung:
Elemente aus dem Qi Gong, Relaxing nach Jacobsen, Massage mit Igelball,
dynamische Entspannung nach aktueller Musik

FITGYM 2009


v.li.o. Monika, Petra, Ulla, Sabina, Gerti, Anne,
Bernie, Andrea, Annette, Barbara, Hanna, Ingrid und Heidi


Fitness mit Gewichtsbällen


Ein Teil unserer Sportgruppe am Montag.(05)